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2021 · 01 · 19 (Tue) 17:13

長期化するコロナ禍…コロナロコモに気をつけよう!

私は、左膝半月板に持病を抱えています。

最近、ぎっくり腰も経験しました。

腰をかばうと膝が痛くなり、膝をかばうと腰が痛くなるのです。

現在、私は47歳ですが、とても、肉体的な衰えを感じ始めてきました。

そんな中、

「コロナロコモ」

という言葉が流行り出しています。

ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略で、運動器症候群というそうです。

つまり、コロナロコモとは、

”新型コロナウイルスによる影響で、外出や運動機会が減少し、体力が落ちたり、筋力が落ちたりして、運動器の問題(歩行障害、関節痛、転倒による骨折など)が生じてしまうこと”

を指しています。

もちろん、コロナロコモの対象者は、子供から高齢者まで全員です。

冒頭のとおり、私はもともと運動不足でした。

それに加えて、通勤もなくなり、歩く機会がなくなったので、座って立ち上がるだけでも、なんとなく膝が痛いのです。

これが長期化すると、本当に歩行障害となるでしょう。

コロナロコモを防ぐためには…

やはり、散歩軽いストレッチを適度にすることが重要なのだそうです。

頭では理解できても、なかなか続かないなぁ…。

あなたはいかがでしょうか?

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最終更新日 : 2021-01-19

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