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人間ドックの結果が返却…肝機能・糖尿・メタボとの戦い!

ご訪問、ありがとうございます。

2週間前に受けた人間ドックの結果が返ってきました。

いつもは

「A判定(健康)」

の項目がほとんどなんですが…。

今回は…

「C判定(定期検査を要する)」

の嵐。

一体、何がC判定だったのか。

・脂質
・糖分
・メタボ
・肝機能

などなど。

普段、やりがちな「ビール・間食・運動なし」の生活習慣を変えることが重要なようです。

コロナ禍のため、自宅にこもりきっての晩酌。

仕事にいく日はマイカー通勤。

運動らしい運動は何もしていません。

5年前の辛かった会社員時代から、体重も15キロ増。

スーツやズボンのサイズもおかしくなってきました。

そろそろ運動を始めないと…。

まずは、お酒を控え、徒歩を意識することくらいから始めてみたいと思います。

3日坊主にならないように、とりあえずブログに書いてみました。

Comments

頑張って下さい!

15kg増は宜しくありませんねぇ。
ワクチンを打ったら、外を歩く頻度を上げるのが良さそうですよ。

お酒も控えめにw
2021-06-25-16:41 サブロウ
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かずきび

Re: サブロウ 様へ

サブロウさんへ、コメントありがとうございます。

そうなんです。今日から無理しない程度に体を動かし始めています。

そもそも辛かった会社員時代は、かなり痩せていましたので、フリーランスになって自由に時間が使えるようになったことも影響しているのかも…。

会社員でもフリーでも、やはり健康が第一ですよね。
2021-06-25-16:50 かずきび
[ 返信 ]

お気を付けください。

私と同じ道をたどっていますね。(笑)お気を付けください。このままだと50代で私と同じ状態になってしまいますよ。でも生活習慣の改善には強い意志が必要ですよね。
2021-06-26-18:08 まるぞー
[ 返信 ]

No Subject

こんばんわ♪

体を絞るにはドローイングが効果的です。
晩酌はビールですか? ビールはカロリーが高めなので、お嫌いでなければ焼酎のハイボールやラムハイボールなどがカロリーは低めです。

ドローイング
https://melos.media/training/60227/
2021-06-26-18:18 ももPAPA
[ 返信 * 編集 ]
かずきび

Re: まるぞー 様へ

まるぞーさん、こんばんは。

コメントありがとうございます。

なんか体が重たく感じていたんです。

生活習慣の改善に強い意志でのぞみます(笑)
2021-06-26-18:53 かずきび
[ 返信 ]
かずきび

Re: ももPAPA 様へ

ももPAPAさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。

晩酌はビールが多いですかね…。少し考えます。

ドローイングは知りませんでした。
腹筋への効果がすごいみたいですね。
強い意志をもってやってみたいと思います。
情報提供、ありがとうございます!
2021-06-26-18:58 かずきび
[ 返信 ]

No Subject

僕は、高血圧、高脂血症、高尿酸(痛風)で、ヤバイんですが、

 肝臓の数値は正常どころか低いんですわ~~。(苦笑)
2021-06-26-20:36 Anthony
[ 返信 * 編集 ]
かずきび

Re: Anthony 様へ

Anthonyさん、こんばんは。

高尿酸(痛風)は辛そうですよね…。

今後は、私も健康には十分に気をつけたいと思います。

コメント欄にある、ももPAPAさんの教えてくれたドローイングを続けます。
2021-06-26-21:47 かずきび
[ 返信 ]






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