スーパー銭湯＆CPAPが私にとっての最強の睡眠グッズ？
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ご訪問、ありがとうございます。
さすがに12月。寒くなりましたね…。
寒さのせいか、もともと頻尿だった私は、さらに頻尿になってます。
そして、私は睡眠時無呼吸症候群でもあります。
これは、寝ている時に一時的に呼吸が止まるという、聞くだけで怖い病気です。
私は、この治療を開始するまで、夜間頻尿にも悩まされていました。
だいたい、夜はトイレのため、7-8回（1時間に1回程度）は起きていました。
眠っている間も、すぐにトイレに行きたくなるのです。
このため、昼間もダラダラと眠たい状態が続くこともありました。
ただ、CPAPという鼻マスク（治療器）を使い始めてからは、あら不思議。
マスクをつけている間は、睡眠が深いのか、尿がたまらないのです。
このため、睡眠の質も向上し、夜間トイレの回数も、2-3回に減りました。
さらに、リラックス効果のあるスーパー銭湯（温泉）を併用すると、5時間くらいは集中して寝ることができるのです。
細かいメカニズムは分かりませんが、温泉であたたまった上で、CPAPをつけて寝るだけで、良質の睡眠を手に入れることができるのです。
20代30代の頃にこのことを知っておけば…。
睡眠時無呼吸症候群のサインはいびきです。
家族などからうるさいと言われれば、それが睡眠時無呼吸症候群のサインなのかもしれません。
枕やふとんを工夫することもアリですが、私にとっては、CPAPとスーパー銭湯。
この2つが究極の睡眠グッズです。
人生の3分の1は睡眠です。
なるべくいい睡眠を続けたいものですね。
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Re: まるぞー 様へ
まるぞーさん、こんばんは。コメントありがとうございます。
まるぞーさんもいろいろ病気に悩まされているようですが、CPAPもでしたか。
私の場合、CPAP利用で、明らかに夜間頻尿は減りました。1時間に1回が改善されたので…。
ただ、おっしゃる通り、鼻マスクにはいろいろと制約がありますよね。装着もありますし、冬場は風も冷たいですし。（工夫の仕方はあるようですが…。）
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